INFOGRAFIK: 3 EINFACHE SCHRITTE ZUM ERNÄHRUNGSPLAN

Drei einfache Schritte zum Ernährungsplan

Hast Du das Gefühl etwas stimmt mit deiner Ernährung nicht?
Keine Ahnung wie Du anfangen sollst?

Dann hilft Dir bestimmt diese Infografik aus dem Hause PrecisionNutrition.

Zum Mitschreiben:

  1. Ernährungsdefizite beseitigen (Alle Vitamine, Mineralstoffe und Makros da?)
  2. Sei Dir bewusst wieviel Kalorien Du isst, aber ohne Kalorien zu zählen
  3. Beachte deinen Körpertyp und Aktivitätslevel
  4. Messe deine Fortschritte. Anpassungen nach Bedarf vornehmen
  5. Versuche zuerst, die ersten drei Punkte abzudecken, bevor Du weitere Strategien hinzufügst

Wichtig: Egal ob Du ein Anfänger bist und das erste Mal versuchst das Richtige zu machen oder Du ein Profi bist der nicht vom Fleck kommt, wenn Du diese Schritte in dieser Reihenfolge machst – ist dein Erfolg Dir sicher.

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via Precision Nutrition How to fix a broken diet: 3 ways to get your eating on track (infographic).

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