Rainer nach dem Your Pals Plan Programm

EURE ERFOLGE – RAINER (41), WIEN

Rainer (41), Wien

Die 12 Wochen „Beziehung“ zwischen Al und mir hat ganz zufällig begonnen.

Nach tagelangem Suchen im www nach Ernährungsplänen, Trainingsempfehlungen, etc. bin ich irgendwann über Leangain zu Al´s Page gestoßen.

Nun hat mich vieles der Informationen angesprochen und klang meiner Meinung nach logisch, nachvollziehbar und vor allem realistisch und umsetzbar.

Ich bin durch Beruf und Familie zeitlich sehr eingeschränkt und wollte auch keinen Diätmarathon absolvieren, um zu meinem Ziel zu gelangen.

Was war/ist mein Ziel?

Fettanteil massiv reduzieren, Muskelmasse behalten.

Anfangs war ich doch sehr skeptisch, dass eine Onlinepartnerschaft Erfolg bringen kann 😉 Aber Al hat mir gezeigt, dass es durchaus Sinn und vor allem Spaß macht, auf diesem Weg die 12 Wochen zu absolvieren.

Es ist also absolut nicht notwendig, einen Drill Instructor vor sich stehen zu haben, der einem die Lunge ins Gesicht brüllt, damit seine Übungen durchzieht 😉

Al war zu all meinen Fragen (und das waren schon eine Menge) eine wirklich kompetente und logische Antwort, begleitete mich diese 12 Wochen kumpelhaft durch meine Höhen und Tiefen.

Unglaublich, wie schnell die Zeit vergangen ist und ich bin mit mir zufriedener als zu Beginn, die Fakten sprechen für sich:

Muskelmasse in den Armen, Brust erhalten, Beine leicht zugelegt.

Rainer_Vergleich_Start_End

Start

Checkpoint 3

 

25.11.13

 17.02.14 

 GESAMT

Weight

89

86

-3

Chest

108

107

-1

R arm

37.7

37.5

-0.2

L arm

38

37.5

-0.5

2″ above

94.5

89

-5.5

Belly

96

90

-6

2″ bellow

93.5

89.5

-4

Hips

97.5

91

-6.5

R thigh

56

57

1

L thigh

57.5

57.5

0

Ich habe Leangain so in meinen Alltag integriert, dass ich es wunderbar weiter „leben“ kann. Überzeugt bin ich, dass dies erst der Beginn meiner Veränderung war und ich noch weitere, positive erleben werde.

Die Strandfigur für 2014 sollte gesichert sein 😉

Vielen, vielen Dank an Al für diesen tollen Support!

Jederzeit würde ich nochmals bei Dir einchecken 😉

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