Coaches Corner – Woche 7: Genua, Trainingsplan und Rezept

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Über den Dächern von Genua

Vom Giardino Delnegri aus hat man einen hervorragenden Blick über alles was Genua so herrlich macht.

Fasting: Genua – Pesto, Pizza und Palazzi

Die Reise als Ausknopf in einer Gesellschaft die nur höher, schneller und weiter kennt. Zwei Tage die dem Genuss gewidmet sind und durch den Gaumen die Welt neu zu entdecken. Menschen zu treffen die anders sind und dies wertzuschätzen und den Dialog zu suchen. Seine Sinne zu entfalten in einer Flut von tausenden Impressionen die auf einen herniederprasseln wie ein herrlicher Sommerregen. Im Fremden einzutauchen und seinen Horizont soweit wie das Meer werden zu lassen und ein Weltenbürger werden und sein. Zum Artikel

 

Trainingsplan für Gestresste

Trainingsplan für Gestresste

FITNESS: Trainingsplan für gestresste

Keine Zeit zu haben ist zur Standardausrede geworden wenn es um sportliche Aktivitäten geht. Das Problem ist, dass wir denken ein Trainingsplan müsste kompliziert sein und mindestens 1.5h brauchen damit ein Erfolg zu sehen ist. Anbei ein “Trainingsplan für gestresste” und anbei ausgerechnet der nötigen Aufwand: In 4 Monaten würde man insgesamt nur 8 Stunden trainieren, also 30 minuten pro Woche!!!

FOOD: Käsekuchen für Liebhaber

Käsekuchen und Kaffee

Käsekuchen und Kaffee

 

Ich bin wahrscheinlich der grösste Käsekuchen Fanatiker den ich kenne. Es gibt für mich keinen Kuchen der mich so anmacht wie ein Käsekuchen – mit oder ohne Boden. 😉 Deshalb ein herrliches Rezept zum selber machen und gerne kannst Du Zutaten austauschen – Ich nehme z.B. immer Magerquark anstatt Philadelphia viel Spass.

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