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Die perfekte Mahlzeit in 5 einfachen Schritten. [Infografik]

Coach Al Aktuell, Food

Dr. John Berardi und Jennifer Nickle von Precision Nutrition haben diesen spektakularen Guide zur Erstellung einer perkten Mahlzeit erstellt. Mit diesen einfachen 5-Schritten klappt es mit dem/r NachbarIn und einem sportlichen Körper. Wähle eine Zutat aus jeder der vier Spalten: Eiweiss, Gemüse, schlaue Kohlenhydrate und gesunde Fette. Wähle die richtige Menge deiner Zutat Wähle Kräuter und Beilagen Koche deine Lebensmittel …

Was ist in Coach BEAR’s Kühlschrank und Vorratskammer?

Coach Al Aktuell, Ernährung

Für meine ProCoaching Gruppe, habe ich eine Liste erstellt, was sich den alles in Coach BEAR’s Kühlschrank und Vorratskammer befindet. Da die Resonanz so super war und viele diese bereits Freunden und Verwandten geschickt haben, hier auch zum PDF. Diese Liste ist von Dr. John Berardi (Precision Nutrition) inspiriert und auf Coach BEAR angepasst. Am Ende ist diese Liste nicht …

Super Salate – 7 einfache Schritte damit es auch mit deinem Salat klappt

Coach Al Aktuell

Bevor ich mir selbst SUPER SALATE gemischt habe waren Salate für mich sooooo LAAAANGWEILIGGG. Glaube mir ich hör Deine Beschwerde und bevor ich mich richtig damit beschäftigt habe, war mein Mantra “Lass Salate den Schnecken, die wollen auch was essen”. Das ist ja kein Wunder, wenn man überall liest “man nehme Spinat und schütte Zitrone drüber und Yummy” * würg* *brech*—wo …

L.I.F.E. Coaching Programm

Coach Al Aktuell

Letzte Woche habe ich meinem Newsletter das L.I.F.E. Coaching Angebot unterbreitet und 10 Bären haben sich für diese Reise gefunden. NUR NOCH 7 PLÄTZE ERHÄLTLICH: für das NEUE L.I.F.E Coaching Das heisst, ich habe für 7 mutige, Diät-genervte, Ernährungs – Fragende, Trainingsverdrossenen, Change-Suchende Bären eine Lösung, wie Sie es noch nicht gegeben hat!!! Interessiert? Zwei ganz wichtige Voraussetzungen um teilzunehmen: Du …

BEAR ON TOUR – KAMAKURA

Coach Al Aktuell

Kamakura Dieser am Meer gelegene Ort ist vor allem für zwei Dinge bekannt: ein Tsunami aus dem Jahre 1923, der die gesamte Küste “mitgenommen” hatte und einer riesigen Buddha Statue, die so ziemlich jeder auf einem Bild erkennen würde. 131 Tonnen schwer und Augen von einem Meter grösse begrüßt er Dich mit meditierendem Blick sobald man am Tori (Torbogen zum Tempel) …