Hannah (32), Deutschland – EURE ERFOLGE

Coach Al Eure Erfolge Leave a Comment

Hannah’s Ziel war


Ich hab keine Lust mehr auf Diäten, ich hab vor allem keine Lust mehr aufs Zunehmen, das Unwohlsein und die anschließende Diät. Ich möchte eine langfristige Lösung finden, die es mir erlaubt, mit Energie Sport zu machen (denn den brauche ich wirklich auch zum Ausgleich zu meinem Bürojob), trotzdem auch mal mit Freunden abends ausgehen zu können oder bei Familienfesten einen Käsekuchen zu essen ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Dabei möchte ich mich fit fühlen und am Liebsten auch möglichst fit aussehen.

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vorher


Grösse: 176 cm
Gewicht: 67,5 kg
Bauchumfang in cm: 75
Ziel: Abnehmen
Sportliche Aktivitäten: 5 – 7 pro Woche


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danach


Grösse: 176 cm
Gewicht: 68 kg
Bauchumfang in cm: 75
Ziel: Abnehmen
Sportliche Aktivitäten: 3 pro Woche

Kilogramm
0 Kg
Verloren

Zentimeter
0 cm
Verloren

In Hannah’s Worten

Zu Coach Al bin ich gekommen weil ich frustriert war vom Diäten und dem ewigen Rauf und Runter des Gewichts. Ich wusste zwar schon was Makros sind und auch mehr oder minder, wie ich diese einigermaßen sinnvoll splitten sollte, aber irgendwie hat mich das Ganze nur gestresst und ich hab’ richtiggehend die Lust am Essen und leider auch am Training verloren.
Trainingspläne gibt es viele, Ernährungsläne gibt es viele – aber bei Al hab ich beides aus einer Feder bekommen und das beste war, dass er auch jederzeit erreichbar für mich gewesen ist und sowohl Ernährung als auch Training auf meine persönlichen Vorlieben und meinen Alltag abgestimmt hat.
Dank seinem Coaching hab ich keine Unsicherheit mehr, ob das, was ich hier mache, überhaupt zielführend ist.

Ja, man könnte sagen, ich bin ein glücklicherer Mensch und dafür bin ich Coach Al sehr dankbar!Hannah

Ich weiß jetzt, dass meine Erwartungshaltung früher total unrealistisch war und dass ich mich selbst nur unnötig unter Druck gesetzt habe. Insgesamt bin ich, seitdem ich Coach Als Programm gemacht habe, einfach sehr viel zufriedener mit mir selbst und meinen Fortschritten. Ja, man könnte sagen, ich bin ein glücklicherer Mensch. Und dafür bin ich Coach Al sehr dankbar!

Wenn die Zahlen nicht die ganze Geschichte erzählen


Ich sehe nicht viel Progress muss ich sagen…Aber ich finde, dass sich innerlich bei mir so viel getan hat, seitdem wir beide angefangen haben, miteinander zu werkeln. Ich fühle mich einfach super wohl in meiner Haut, bin nicht mehr so verkrampft, wenn es ums essen und trainieren geht, und fühle mich einfach so viel besser.
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DAS ist mir sooo viel wert!


Beim Training hab ich die Energie, die ich brauche (was vorher ab und zu nicht der Fall war) und alleine DAS ist mir schon sooo viel wert!


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Ich habe so viel gelernt


Man sieht es nicht vielleicht unmittelbar auf den Fotos, aber es hat sich sehr viel für mich verändert seit Juli und dafür bin ich dir echt dankbar. Ich hab so viel gelernt, über mich, über Ernährung, über vernünftiges Training.

So Stark ist Hannah

Kreuzheben
60Kg
3 Sätze / 6 Wdh

Bankdrücken
32Kg
3 Sätze / 6 Wdh

Kniebeugen
47Kg
3 Sätze / 6 Wdh

Körpergewicht
68Kg
Hannah

Fazit Coach Al

Die Zahlen lügen generell nicht, aber der Kontext ist immer wichtig und ich möchte Euch erklären, weshalb der Erfolg auf der Waage und den Messungen nicht die ganze Wahrheit widerspiegelt.

Hannah kam zu mir, weil Sie ihren Lebensstil ändern wollte. Keine Diäten mehr, Energie beim Sport, gemeinsames Essen mit Freunden auch wenn man auf seine Linie achtet. Nach diesen Kriterien war das Coaching ein riesen Erfolg.

Wer aber zwischen den Zeilen liest, erfährt dass auch Hannah insgeheim ein “Sixpack” suchte und ein “aussehen”, wie die allgegenwärtigen Erfolgsgeschichten auf Instagram und Facebook. Dieses Ziel haben wir nicht zu 100% erreicht.

Wer jedoch noch genauer hinschaut, sieht etwas beeindruckendes. Eine starke, motivierte und selbstbewusste Frau mit einer Ausstrahlung und einem Selbstvertrauen, dass (meiner Meinung nach) nur der Erfolg “unter der Stange” mit sich bringt.

Sie steigert von Woche zu Woche kontinuierlich das Gewicht in den Hauptübungen, obwohl wir Sie noch immer in einem Defizit ist. Das heisst auch, dass Muskeln gewachsen sind und Fett geschmolzen ist. Das ist ein Fakt der auch durch ihr wohlbefinden unterstrichen wird aber halt die Zahlen ein wenig verwässert.

Kein Hunger, keine Diät, keine Verbote ein Leben das Hand in Hand mit ihrem Lebensstil geht. Dabei darf ruhig erwähnt sein, dass Hannah eine erfolgreiche und moderne Geschäftsfrau ist, die zurecht alles von ihrem Leben fordert und keine Abstriche machen möchte, wenn es um Erfolg geht, egal ob in der Arbeit oder im Gym. Dafür ist Sie bereit opfer zu bringen und auf einiges zu verzichten, denn auch das ist eine Wahrheit die zu gern unter den Teppich gekehrt wird.

Hannah ist ein Paradebeispiel für den idealen Kunden. Sie ist intelligent, motiviert und bereit die nötigen Schritte für Ihren Erfolg zu gehen. Sie hängt an keiner Doktrin und ist bereit die nötigen Einsätze zu bringen um sich zu informieren und umzusetzen was der Coach sagt.

Ich bin noch immer fasziniert von ihrer Transformation, welche Sie in der kurzen Zeit mit mir vollzogen hat. Welcher Transformation? Hannah isst jetzt intuitiv und misst eigentlich nur noch mit den “Augen” – ein wahrer Meister wenn ich das so sagen darf. Sie ist bereit im Gym über ihre Grenzen hinauszugehen und definiert Erfolg jetzt auch über die errungenen Siege von Geist über Körper.

Vielen Dank Hannah, dass ich Dich coachen durfte und hier ist was der Coach in Dir sieht:

Ich sehe eine STARKE und SCHÖNE Frau, welche von innen und aussen mit einem gesunden Körper und Geist im Einklang lebt. Dies manifestiert sich in deinem Lachen voll Selbstzufriedenheit und Freude und lässt mein Coaching Herz höher schlagen.

Weiter so und halte uns auf dem Laufenden den ich sehe einen 100 Kg Deadlift in deiner nahen Zukunft 🙂 BÄRENSTARK!!!

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