In PAL’S KITCHEN dreht sich alles um Food und Makros (Protein, Kohlenhydrate und Fett).

Damit Du Deinen Fitness Plan vielfältiger leben und mit einfachen aber tollen Rezepten für den unkomplizierten Alltag Essen zelebrieren kannst.

Diese Rezepte sollen Dir helfen Stück für Stück ein Profi eines gesunden Lifestyles zu werden. Dazu gehören “schnelles” und “gesundes” Zubereiten von einfachen alltagstauglichen Rezepten, die jeder Kochen kann.

Damit es dann auch mit den Bauchmuskeln in der Küche klappt 🙂

 

Pollo al pomodoro
Eiweiss
35g
Fett
30g
Kohlenhydrate
5g

Bistecca all fiorentina

 

Eiweiss
66g
Fett
45g
Kohlenhydrate
5g

Mozzarella Cordon-Bleu

 

Eiweiss
55g
Fett
21g
Kohlenhydrate
19g

Birchermüesli

 

Eiweiss
11g
Fett
21g
Kohlenhydrate
43g

Protein Dip für unterwegs

 

Eiweiss
35g
Fett
40g
Kohlenhydrate
5g

Linsen Dhal

 

Eiweiss
14g
Fett
11g
Kohlenhydrate
28g

Super Shake

 

Eiweiss
25g - 50g
Fett
10g - 25g
Kohlenhydrate
5g - 30g

Birnenquark

 

Eiweiss
22g
Fett
16g
Kohlenhydrate
30g

Lachs im Blätterteigmantel

Eiweiss
47g
Fett
45g
Kohlenhydrate
30g

Poulet mit Schupfnudeln

 

Eiweiss
35g
Fett
17g
Kohlenhydrate
70g

Thunfischburger

 

Eiweiss
26g
Fett
28g
Kohlenhydrate
21g

Cervelat-Omelette

 

Eiweiss
12g
Fett
16g
Kohlenhydrate
2g

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