PROTEIN-DIP FÜR UNTERWEGS

Makros

1 Portion enthält

Eiweiss: 35 g
Fett: 40 g
Kohlenhydrate: 5 g

Zutaten

120 g Magerquark
80 g Erdnüsse pikant gewürzt
1 kleine Knoblauchzehe, gepresst
1 TL Curry-Pulver
1 Messerspitze Paprika-Pulver Scharf
Prise Salz und Pfeffer

Zubereitung
1. Erdnüsse im Cutter fein mahlen
2. Magerquark und gemahlene Erdnüsse verrühren
3. gepressten Knoblauch beigeben
4. Abschmecken mit Curry-Pulver, Paprika, Salz undPfeffer
5. Mit Gemüsesnacks geniessen z.B. Gurken, Peperoni, Karotten, Datteltomaten etc.

Idee von Rene Schudel

Proteindip


Das Bild zeigt den Magerquark mit Haferflocken und Apfel, was auch eine super Idee ist im Einmachglas für unterwegs. Also einfach das Rezept im Einmachglas zubereiten und mit Gemüse oder Obst geniessen.


Ideal für Unterwegs oder für Grillpartys.


Du kannst den hohen Fettgehalt senken in dem Du andere Zutaten nimmst um den Dip aufzuPEPPEN. Lass deiner Kreativität freien Lauf und versuche zum Beispiel Tumeric oder ein anderes kräftiges Gewürz wie Curry.

Ich hör Dir zu