Es war einmal vor langer Zeit, hinter den sieben Be.. ach lassen wir das. Dies ist mein Leidens und Glücksweg über meine „Transformation“ und wie ich AL kennengelernt habe, welcher mir noch Heute treu beiseite steht für jegliche Fragen. Aber diese Geschichte ist über unser „12 Wochen Programm“ und was er mir als Coach alles beigebracht hat. Also wie ist …
COACHES CORNER – Woche 6 News
Flo und seine Geschichte: Warum ein CUT und Glasknochen sich nicht ausschliessen und Erfolge gefeiert werden. Super Bowl und interessante Fakten über Fitness, Food und Lifestyle. Ausserdem war mein Geburtstag und hier gibt es ein Geschenk für DICH.
Janine (36), Spanien – EURE ERFOLGE
Janine hatte klare Vorstellungen was Sie erreichen wollte und musste schnell verstehen, dass alles nicht geht. Keine Kalorien, jeden Tag trainieren, gleichzeitig die Hauptübungen lernen und sein Leben neu organisieren, ein schweres Unterfangen und Unfälle helfen nicht. Was macht ihren Erfolg aus?
NAHRUNG = BENZIN ODER NICHT? TEIL 4
Jetzt wirst Du erfahren welche Informationen in den Makronährstoffen enthalten sind und was dein Körper versteht wenn Du diese isst. Von Kohlenhydrate, über Eiweiss und Fett bis hin was Deine Ernährung über Dich aussagt und weshalb Du darüber nachdenken solltest was genau Du isst oder weshalb.
NAHRUNG – BENZIN ODER NICHT? TEIL 3
NAHRUNG – BENZIN ODER NICHT, DASS IST HIER DIE FRAGE – TEIL 3 In Teil 1 war das zentrale Thema, dass Essen nicht gleich Benzin ist, weil es wichtige Aspekte der Zusammensetzung ausser Acht lässt. Dabei wird der Fokus überwiegend auf die Makronährstoffe (EW, KH, FE) gelegt, obwohl der Körper auch die Mikronährstoffe aus der Nahrung zum funktionieren braucht. Teil …
NAHRUNG = BENZIN ODER NICHT? TEIL 2
NAHRUNG = BENZIN ODER NICHT, DASS IST HIER DIE FRAGE – TEIL 2 In Teil 1 war das zentrale Thema, dass Essen nicht gleich Benzin ist, weil es wichtige Aspekte der Zusammensetzung ausser Acht lässt. Dabei wird der Fokus überwiegend auf die Makronährstoffe (EW, KH, FE) gelegt, obwohl der Körper auch die Mikronährstoffe aus der Nahrung zum funktionieren braucht. Deshalb gehen …
NAHRUNG – BENZIN ODER NICHT? TEIL 1
Du hast es bestimmt schon gelesen, gesehen oder gehört: “Essen ist Benzin und dein Körper ist eine Maschine”.
Als ob dein Körper ein Sportwagen wäre, ein Ferrari. Du musst also genug „tanken“ (sprich: essen) um dein Auto fahren zu können. Aber nicht mehr als in den Tank passt bitte, weil sonst dein Ferrari (sprich: Körper) FETT wird.
Außerdem musst Du das wirklich qualitativ hochstehende, Hoch-Oktan und teuere Benzin kaufen. Du willst doch nicht das dein Ferrari sich verschluckt und auf halber Strecke stehenbleibt, oder?
PRODUCT REVIEW: FE REKOMPOSITION – (FER)
Die Fitness Experten ( Johannes und Dominik) haben ein neues Produkt Names „FE Rekomposition“ auf den Markt gebracht und ich möchte es Dir kurz vorstellen. Zuerst noch der Verweis, dass dieses Programm mir von Johannes und Dominik zur Verfügung gestellt wurde, damit Coach Al einen kritischen Blick darauf werfen kann und dann meine Meinung hierzu kund tun. Also nichts wie ran …
INFOGRAFIK: 3 EINFACHE SCHRITTE ZUM ERNÄHRUNGSPLAN
Hast Du das Gefühl etwas stimmt mit deiner Ernährung nicht?
Du weisst aber einfach nicht wo Du anfangen sollst bei deinem Ernährungsplan?
Dann hilft Dir bestimmt diese Infografik aus dem Hause Precision Nutrition.