reverse pyramid training

DAS 3-TAGE SPLIT RPT – PROGRAMM

Dieser Artikel ist für Dich, wenn Du an einem Punkt angekommen bist, wo ein Split in 3-Tagen Sinn macht. Der primäre Fokus liegt auf dem „Reverse Pyramid Training (RPT) “ oder „Umgekehrtes Pyramiden Training“. Dennoch werden auch Tipps für andere Wiederholungszahlsschemata angesprochen (5 x 5 zum Beipiel) und wie diese in einem 3-Tage Split verwendet werden können. Mein ehemaliger Coach Andy Morgan hat dies seit einiger Zeit bei seinen Klienten angefangen genauso wie ich anstatt dem klassischen RPT. Wege um deinen Trainingsplan zu Splitten Früher oder später wirst Du während einer Trainingskarriere an einen Punkt kommen, wo Du die Hauptübungen …

Your PAL EURE ERFOLGE: SPARTAN Fingernägel, fatloss und Leangains

FINGERNÄGEL, SIXPACK UND GESUNDHEIT? FATLOSS IST NICHT ALLES

SOULSHINE (SPARTANA wie ich sie gerne nenne) ist eine PAListin und arbeitet seit ca. 8 Wochen mit mir zusammen um ihrem Ziel „Mission Sixpack“ näher zu kommen.

Sie hat eine bewegende Geschichte hinter sich im Kampf um die Pfunde, Gesundheit und Performance im Gym. Eine Geschichte die erzählt werden muss und helfen soll zu verstehen, dass Ziele und Prioritäten auf der Suche nach einem „Sixpack“ niemals auf Kosten der Gesundheit gehen dürfen und müssen.