Dein Leangains-Plan steht, das Abo fürs Fitnessstudio ist gelöst und Du fragst Dich nun: Welchen Trainingsplan soll ich trainieren? Hier 3 Beispiele für populäre Trainingspläne für Anfänger.
THE ROCK sein: 30-Tage essen und trainieren wie ein ACTION HERO
Der Plan ist einfach: Für 30 Tage essen und trainieren wie THE ROCK. Das heisst, 7 Mahlzeiten am Tag (ca. 5000 kcal), 50 Minuten Ausdauertraining und dann noch 60-90 Minuten Krafttraining an 6 Tagen in der Woche. Einfach oder J
MAKROS ZÄHLEN IM ALLTAG – ANLEITUNG
Makros zählen im Alltag mit einfachen Beispielen, Regeln und Formeln zu deinem Erfolg ohne Kopfschmerzen.
MAKROS ZÄHLEN IM ALLTAG – ANLEITUNG
MAKROS ZÄHLEN IM ALLTAG – ANLEITUNG Kennst Du diese Geschichte? Alle Berechnungen im Internet, dem Handy oder deine eigenen bringen keinen Erfolg? Du nimmst zu, obwohl Du abnehmen solltest? Was für eine Magie ist hier am Werk? „Bei mir treffen Naturgesetze nicht zu Coach AL!!! oder mache ich was falsch? Im „Internet“ haben doch alle Erfolg!?!“ Das macht Dich verrückt, also …
INFOGRAFIK: 3 EINFACHE SCHRITTE ZUM ERNÄHRUNGSPLAN
Hast Du das Gefühl etwas stimmt mit deiner Ernährung nicht?
Du weisst aber einfach nicht wo Du anfangen sollst bei deinem Ernährungsplan?
Dann hilft Dir bestimmt diese Infografik aus dem Hause Precision Nutrition.