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Krafttraining – YOUR PAL

DEIN TRAININGSPLAN – EIN VORSCHLAG VON YOUR PAL

Dein Leangains-Plan steht, das Abo fürs Fitnessstudio ist gelöst und Du fragst Dich nun: Welchen Trainingsplan soll ich trainieren? Die Erfahrung zeigt, dass 95% aller Leser sich zuerst auf Fettabbau konzentrieren sollten. Dies gilt vor allem für die Herren der...

DAS BIG 3 – PROGRAMM – ANLEITUNG

KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, BANKÜCKEN Ein starker Körper ist auf drei Übungen aufgebaut: Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Sollte dir jemand etwas anderes erzählen wollen, weiss er leider nicht wovon er spricht. Ein kurzer Blick auf ein „Powerlifting“ Wettkampf,...

FINGERNÄGEL, SIXPACK UND GESUNDHEIT? FATLOSS IST NICHT ALLES

SOULSHINE (SPARTANA wie ich sie gerne nenne) ist ein My PAL (Klientin) und arbeitet seit ca. 8 Wochen mit mir zusammen um ihrem Ziel “Mission Sixpack” näher zu kommen. Sie hat eine bewegende Geschichte hinter sich im Kampf um die Pfunde, Gesundheit und...

FRAUEN UND KRAFTTRAINING – STARKE FRAUEN – TEIL 3

Ein Porträt von starken Frauen Zum Abschluss dieser Serie möchte ich Dir aufzeigen, dass Krafttraining und Frauen kein neues Konzept ist, sondern seit Jahrhunderten starke Frauen für das Recht kämpfen gleichberechtigt zu sein – auch im Kraftsport. Zur Erinnerung: In...