Dein Leangains-Plan steht, das Abo fürs Fitnessstudio ist gelöst und Du fragst Dich nun: Welchen Trainingsplan soll ich trainieren? Hier 3 Beispiele für populäre Trainingspläne für Anfänger.
Christinas Transformation: Von einer Size-Zero Maus zu einer starken Bärin mit Your Pals Plan
Christinas Transformation mit Your Pals Plan zeigen Dir warum ein System wichtiger ist als ein Plan / Diät wenn es um Dich, Dein Aussehen und Dein Glück geht
DAS BIG 3 – PROGRAMM – ANLEITUNG
Das Big 3 Programm besteht aus Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen. Es ist das einfachste und auch effektivste Training für Anfänger.
FINGERNÄGEL, SIXPACK UND GESUNDHEIT? FATLOSS IST NICHT ALLES
SOULSHINE (SPARTANA wie ich sie gerne nenne) ist eine PAListin und arbeitet seit ca. 8 Wochen mit mir zusammen um ihrem Ziel “Mission Sixpack” näher zu kommen.
Sie hat eine bewegende Geschichte hinter sich im Kampf um die Pfunde, Gesundheit und Performance im Gym. Eine Geschichte die erzählt werden muss und helfen soll zu verstehen, dass Ziele und Prioritäten auf der Suche nach einem “Sixpack” niemals auf Kosten der Gesundheit gehen dürfen und müssen.
FRAUEN UND KRAFTTRAINING – STARKE FRAUEN – TEIL 3
Ein Porträt von starken Frauen Zum Abschluss dieser Serie möchte ich Dir aufzeigen, dass Krafttraining und Frauen kein neues Konzept ist, sondern seit Jahrhunderten starke Frauen für das Recht kämpfen gleichberechtigt zu sein – auch im Kraftsport. Zur Erinnerung: In Teil 1 standen die Vorteile von Krafttraining für Frauen im Vordergrund. Teil 2 fokussierte sich auf Mythen, Vorurteile und Gerüchte …