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Dein Leangains-Plan steht, das Abo fürs Fitnessstudio ist gelöst und Du fragst Dich nun: Welchen Trainingsplan soll ich trainieren? Die Erfahrung zeigt, dass 95% aller Leser sich zuerst auf Fettabbau konzentrieren sollten. Dies gilt vor allem für die Herren der...
Christinas Transformation ist eine beeindruckende Geschichte mit Höhen und Tiefen auf dem Weg zu einem Ideal, wie es jeder heutzutage kennt. Mach Dich bereit auf einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen einer 9-monatige Reise mit Your Pal und seiner Idee, dass...
KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, BANKÜCKEN Ein starker Körper ist auf drei Übungen aufgebaut: Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Sollte dir jemand etwas anderes erzählen wollen, weiss er leider nicht wovon er spricht. Ein kurzer Blick auf ein „Powerlifting“ Wettkampf,...
SOULSHINE (SPARTANA wie ich sie gerne nenne) ist ein My PAL (Klientin) und arbeitet seit ca. 8 Wochen mit mir zusammen um ihrem Ziel “Mission Sixpack” näher zu kommen. Sie hat eine bewegende Geschichte hinter sich im Kampf um die Pfunde, Gesundheit und...
Ein Porträt von starken Frauen Zum Abschluss dieser Serie möchte ich Dir aufzeigen, dass Krafttraining und Frauen kein neues Konzept ist, sondern seit Jahrhunderten starke Frauen für das Recht kämpfen gleichberechtigt zu sein – auch im Kraftsport. Zur Erinnerung: In...
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