TEIL 2: TOP TEN DIÄT ABERGLAUBEN – IM DETAIL

Coach Al Ernährung

TEIL 2: TOP TEN DIÄT ABERGLAUBEN – IM DETAIL Dies ist meine Übersetzung des Artikels „Top Ten Fasting Myths Debunked“ von Martin Berkhan auf Leangains.com. Ich kann nur jedem empfehlen sich das Original in Ruhe durchzulesen. Die Ratschläge und Diät Empfehlungen in den Medien und den meisten Foren möchten Dir den Glauben schenken, dass Fasten eine gefährliche Praxis ist. Weitere …

TEIL 1: TOP TEN DIÄT ABERGLAUBEN IM DETAIL

Coach Al Ernährung

TEIL 1: TOP TEN DIÄT ABERGLAUBEN IM DETAIL Dies ist meine Übersetzung des Artikels „Top Ten Fasting Myths Debunked“ von Martin Berkhan auf Leangains.com. Ich kann nur jedem empfehlen sich das Original in Ruhe durchzulesen. Die Tipps und Diät-Empfehlungen in den Medien und den meisten Foren vermitteln Dir meisst, dass Fasten ein gefährliches Unterfangen ist. Nachteile vom Fasten sind angeblich: …

FRAUEN UND KRAFTTRAINING – STARKE FRAUEN – TEIL 3

Coach Al Training

Ein Porträt von starken Frauen Zum Abschluss dieser Serie möchte ich Dir aufzeigen, dass Krafttraining und Frauen kein neues Konzept ist, sondern seit Jahrhunderten starke Frauen für das Recht kämpfen gleichberechtigt zu sein – auch im Kraftsport. Zur Erinnerung: In Teil 1 standen die Vorteile von Krafttraining für Frauen im Vordergrund. Teil 2 fokussierte sich auf Mythen, Vorurteile und Gerüchte …

6 SCHRITTE ZU DEINEM LEANGAINS PLAN

Coach Al Aktuell, Ernährung

  LEANGAINS IM DETAIL               Schritt 1: Berechne Deinen Grundumsatz Schritt 2: Vergiss den Leistungsumsatz nicht Schritt 3: Entscheide Dich für “Cut”, “Slow Bulk” oder allmähliche “Body Recomp” Schritt 4: Berechne Deinen Energiebedarf für Trainings- und Ruhetage Schritt 5: Berechne Deine Makros für Trainingstage und Ruhetage Schritt 6: Stelle Dein Menü für diese Makros …