Christinas Transformation mit Your Pals Plan zeigen Dir warum ein System wichtiger ist als ein Plan / Diät wenn es um Dich, Dein Aussehen und Dein Glück geht
Coaches Corner – Woche 12: Ostern Edition
In dieser Ausgabe: Ronny’s Geschichte hinter seiner Transformation / Trainingspläne für zu Hause / Karottentarte mit Feta / Tipp: Feiern und schlechtes Gewissen
Ronny’s Transformation – Du HAST Fett und BIST nicht Fett!!!
Bilder im Internet zeigen gerne die Erfolge nach einem Programm. Für mich ist der Kontext aber wichtiger als das Ergebnis. Darum möchte ich Dich hinter die Kulissen von jemanden schauen lassen, der 20 Kg abgenommen hat. Was er durchgemacht hat, wie schwer es für Ihn war und was sich in seinem Leben dadurch geändert hat erfährst Du alles hier…
Die Nährwertpyramide und die richtige Reihenfolge für deinen Ernährungsplan
Es gibt eine klar definierte Reihenfolge auf die man sich konzentrieren sollte, wenn man seinen eigenen Fettverbrennungsplan oder Muskelaufbauplan erstellt. Falls du diese nicht verstehst oder kennst, verschwendest Du im besten Fall Geld und im schlimmsten Fall auch noch Deine Zeit.
Coaches Corner – Woche 10
In dieser Ausgabe: Brauche ich einen Coach? / Eure Erfolge: Ronny / Anfänger Training / Eier – isst Du schon? / Arbeitsweg als Lernfabrik
EURE ERFOLGE – RONNY, ZÜRICH
Ich war schon immer etwas pummelig, unproportioniert, etwas schusselig im Sport sowie im Umgang mit meinem Körper. Wenn es mir schlecht ging, fing ich an zu Essen… Exzesse, wie drei Mal die Woche MC Donald und täglich einen Schoggigipfel mit Redbull, Chips und Coca Cola als Zwischenmahlzeit wurden zur Gewohnheit. Jahrelang versuchte ich mein Essverhalten zu kontrollieren, auch wenn ich …
Coaches Corner – Woche 9: WER IST COACH AL? / EURE ERFOLGE: RAINER / POWERLIFTING SEMINARE / SUPPLEMENTE / WIE SAGT MAN DANKE
IN DIESER AUSGABE: WER IST COACH AL? / EURE ERFOLGE: RAINER / POWERLIFTING SEMINARE / SUPPLEMENTE / WIE SAGT MAN DANKE
EURE ERFOLGE – RAINER (41), WIEN
Die 12 Wochen „Beziehung“ zwischen Al und mir hat ganz zufällig begonnen. Nach tagelangem Suchen im www nach Ernährungsplänen, Trainingsempfehlungen, etc. bin ich irgendwann über Leangain zu Al´s Page gestoßen. Nun hat mich vieles der Informationen angesprochen und klang meiner Meinung nach logisch, nachvollziehbar und vor allem realistisch und umsetzbar. Ich bin durch Beruf und Familie zeitlich sehr eingeschränkt und …
EURE ERFOLGE – FABIO, ZÜRICH
Es war einmal vor langer Zeit, hinter den sieben Be.. ach lassen wir das. Dies ist mein Leidens und Glücksweg über meine „Transformation“ und wie ich AL kennengelernt habe, welcher mir noch Heute treu beiseite steht für jegliche Fragen. Aber diese Geschichte ist über unser „12 Wochen Programm“ und was er mir als Coach alles beigebracht hat. Also wie ist …
MAXIMALKRAFT – VOM AUFWÄRMEN BIS ZUM TEST
Es hat viele Vorteile seine Maximalkraft für bestimmte Übungen zu kennen. Wie sollte also ein Maximalkrafttest aussehen?