Die perfekte Mahlzeit in 5 einfachen Schritten. [Infografik]

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Dr. John Berardi und Jennifer Nickle von Precision Nutrition haben diesen spektakularen Guide zur Erstellung einer perkten Mahlzeit erstellt. Mit diesen einfachen 5-Schritten klappt es mit dem/r NachbarIn und einem sportlichen Körper. Wähle eine Zutat aus jeder der vier Spalten: Eiweiss, Gemüse, schlaue Kohlenhydrate und gesunde Fette. Wähle die richtige Menge deiner Zutat Wähle Kräuter und Beilagen Koche deine Lebensmittel …

Super Salate – 7 einfache Schritte damit es auch mit deinem Salat klappt

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Bevor ich mir selbst SUPER SALATE gemischt habe waren Salate für mich sooooo LAAAANGWEILIGGG. Glaube mir ich hör Deine Beschwerde und bevor ich mich richtig damit beschäftigt habe, war mein Mantra “Lass Salate den Schnecken, die wollen auch was essen”. Das ist ja kein Wunder, wenn man überall liest “man nehme Spinat und schütte Zitrone drüber und Yummy” * würg* *brech*—wo …

Coaches Corner – Woche 9: WER IST COACH AL? / EURE ERFOLGE: RAINER / POWERLIFTING SEMINARE / SUPPLEMENTE / WIE SAGT MAN DANKE

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IN DIESER AUSGABE: WER IST COACH AL? / EURE ERFOLGE: RAINER / POWERLIFTING SEMINARE / SUPPLEMENTE / WIE SAGT MAN DANKE

FINGERNÄGEL, SIXPACK UND GESUNDHEIT? FATLOSS IST NICHT ALLES

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SOULSHINE (SPARTANA wie ich sie gerne nenne) ist eine PAListin und arbeitet seit ca. 8 Wochen mit mir zusammen um ihrem Ziel “Mission Sixpack” näher zu kommen.

Sie hat eine bewegende Geschichte hinter sich im Kampf um die Pfunde, Gesundheit und Performance im Gym. Eine Geschichte die erzählt werden muss und helfen soll zu verstehen, dass Ziele und Prioritäten auf der Suche nach einem “Sixpack” niemals auf Kosten der Gesundheit gehen dürfen und müssen.

SAISONTABELLE – WANN SOLL ICH FRÜCHTE UND GEMÜSE ESSEN?

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Diese tolle Tabelle soll Dir helfen die richtige Entscheidung zu treffen wenn es um Früchte und Gemüse geht.

Diese Wunder der Natur sind bis oben hin gefüllt mit Vitaminen, Mineralien, Zellstoffe und diverse weitere Wunderwaffen für einen gesunden Lebensstil, viel Energie und die besten Zutaten für Deine Yummy (Fr)Ess-Bonanza an jedem Leangainstag.

MEILENSTEIN: PRECISION NUTRITION – CERTIFIED COACH

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Your Pal ist jetzt stolzer Besitzer eines Precision Nutrition Certifications!!! Die Idee war eigentlich, dass ich jede Woche die gelernten Kapitel Blog. Leider ist mit mir der Lernteufel durchgegangen und ich habe vorher abgeschlossen. 🙂 Anbei die bisherigen Artikel, die anderen Kapitel werde ich jetzt nach und nach hinzufügen. TEIL 1: Precision Nutrition Level 1 – Zertifikat TEIL 2: Precision Nutrition Level …