YOUR PAL Navigation
  • HOME
  • BLOG
  • COACHING
    • Coaching Anfrage
  • FASTING
    • Ciao Kalorien – Hallo Makros!
    • Anleitung: 6 Schritte zum eigenen Leangains Plan
    • Makros oder woraus unsere Nahrung besteht!
    • Fett über Nacht?
    • Anleitung: Feiern ohne fett zu werden
  • FITNESS
    • Vom Anfänger zum Fortgeschrittenen
    • Wichtiger Artikel: Big 3
    • DAS “BIG 3” PROGRAMM – KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, BANKDRÜCKEN
    • Effektives Training – Weniger ist mehr
    • Mit Joggen zu einem Sixpack?
    • Wichtiger Artikel: #Bikinibridge – 4 einfache Schritte zum Erfolg
  • FOOD
  • LIFESTYLE
    • Anleitung: Makros berechnen – aber wie?
    • Anleitung: Makros zählen im Alltag
    • Wichtiger Artikel: Top 10 Diät-Aberglauben
    • Wichtiger Artikel: Frauen und Krafttraining
  • PAL’S KITCHEN
    • Birchermüsli
    • Birnenquark
    • Bistecca alla fiorentina
    • Kräuter Cervelat-Omelette
    • Lachs im Blätterteig
    • Linsen Dhal
    • Mozzarella Cordon-Bleu
    • Pollo al pomodoro
    • Poulet mit Schupfnudeln
    • Protein Dip
    • Super Shake
    • Thunfischburger
  • ÜBER
    • Das Logo
    • Impressum
  • Search
  • HOME
  • BLOG
  • COACHING
    • Coaching Anfrage
  • FASTING
    • Ciao Kalorien – Hallo Makros!
    • Anleitung: 6 Schritte zum eigenen Leangains Plan
    • Makros oder woraus unsere Nahrung besteht!
    • Fett über Nacht?
    • Anleitung: Feiern ohne fett zu werden
  • FITNESS
    • Vom Anfänger zum Fortgeschrittenen
    • Wichtiger Artikel: Big 3
    • DAS “BIG 3” PROGRAMM – KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, BANKDRÜCKEN
    • Effektives Training – Weniger ist mehr
    • Mit Joggen zu einem Sixpack?
    • Wichtiger Artikel: #Bikinibridge – 4 einfache Schritte zum Erfolg
  • FOOD
  • LIFESTYLE
    • Anleitung: Makros berechnen – aber wie?
    • Anleitung: Makros zählen im Alltag
    • Wichtiger Artikel: Top 10 Diät-Aberglauben
    • Wichtiger Artikel: Frauen und Krafttraining
  • PAL’S KITCHEN
    • Birchermüsli
    • Birnenquark
    • Bistecca alla fiorentina
    • Kräuter Cervelat-Omelette
    • Lachs im Blätterteig
    • Linsen Dhal
    • Mozzarella Cordon-Bleu
    • Pollo al pomodoro
    • Poulet mit Schupfnudeln
    • Protein Dip
    • Super Shake
    • Thunfischburger
  • ÜBER
    • Das Logo
    • Impressum
  • Search

Tag Archive

Below you'll find a list of all posts that have been tagged as “the rock”

THE ROCK sein: 30-Tage essen und trainieren wie ein ACTION HERO

Coach Al 17. March 2016 Aktuell, Newsletter

Der Plan ist einfach: Für 30 Tage essen und trainieren wie THE ROCK. Das heisst, 7 Mahlzeiten am Tag (ca. 5000 kcal), 50 Minuten Ausdauertraining und dann noch 60-90 Minuten Krafttraining an 6 Tagen in der Woche. Einfach oder J

abnehmenCOACH ALdwayne johnsonErnährungErnährungsplanfitIntermittierendes FastenKalorienKosten essenMakrosmark websterRock'in itthe rockTrainingsplan
  • Privacy & Terms
  • Affiliate Disclaimer
  • Contact

POWERED BY THE X THEME