Bevor ich mir selbst SUPER SALATE gemischt habe waren Salate für mich sooooo LAAAANGWEILIGGG. Glaube mir ich hör Deine Beschwerde und bevor ich mich richtig damit beschäftigt habe, war mein Mantra “Lass Salate den Schnecken, die wollen auch was essen”. Das ist ja kein Wunder, wenn man überall liest “man nehme Spinat und schütte Zitrone drüber und Yummy” * würg* *brech*—wo …
Bär on Tour – Istanbul
Der Bär ist also auf Reisen und möchte Dich ein wenig mehr an dieser Teilhaben lassen. Die nächsten 3 Wochen werde ich versuchen, Dir meine Reise näher zu bringen und alles zu Fitness.Food.Fasting offenzulegen, damit Du sehen kannst wie ich das auf Reisen mache. Den Start macht Istanbul.
The Biggest Loser und Busy Bear ein Vergleich – Coaches Corner #18
Was haben ein NY TIMES Artikel über the biggest loser und Busy Bear gemeinsam? Finde es heraus und lerne gleichzeitig weshalb verrückte Diäten nur verrückte Resulate bringen
Coaches Corner #17 – Bärenstarke Neuigkeiten über FITNESS.FOOD.FASTING
Diese Ausgabe wird sich mit folgenden Themen beschäftigen: Gute Ernährung / Klientin Feedback / 97 Jähriger bricht 100m Rekord
WAS IST GUTE ERNÄHRUNG? Eine Einführung in das Precision Nutrition System
Was ist eine guten Ernährung und welche anderen Faktoren spielen für Deinen Erfolg eine wichtige Rolle um Deine Ziele zu erreichen?
Coaches Corner – Woche 16: Christinas Transformation und das System
Es liegt mir am Herzen mit jedem Transformationsbericht aufzuzeigen, was diese Person durchgemacht, erlebt und durchlebt hat – wie bei Christinas Transformation.
Intermittierendes Fasten – Alles was Du wissen musst
Intermittierendes Fasten (IF) ist im Mainstream angekommen! Hugh Jackman und Benedict Cumberbatch sind nur einige Stars die sich dieses Konzept zu Eigen machen um für ihren Lifestyle TOP auszusehen. Selbst Jimmy Kimmel, ein Late-Night Talk Host in den US, folgt seit 2 Jahren der 5:2 Diät. Wofür er 5 Tage lang “normal” isst und an zwei Tagen nicht mehr als 500 kcal. Er sagt, IF verdankt er seinen Erfolg und neue Figur.
Ostermenü: Karottentarte, Kalbsnierstück und Süsses Osterbrot mit Makros
Ostern 2016 bringt Dir COACH AL ein komplettes Ostermenü zum nachkochen. Vorspeise, Hauptgericht und eine Nachspeise alles mit Makros und Kalorien, damit Du sofort weisst ob das in Deinen Plan passt. (TIPP: Pssst, Es ist Ostern, lebe ein wenig ;))
Ronny’s Transformation – Du HAST Fett und BIST nicht Fett!!!
Bilder im Internet zeigen gerne die Erfolge nach einem Programm. Für mich ist der Kontext aber wichtiger als das Ergebnis. Darum möchte ich Dich hinter die Kulissen von jemanden schauen lassen, der 20 Kg abgenommen hat. Was er durchgemacht hat, wie schwer es für Ihn war und was sich in seinem Leben dadurch geändert hat erfährst Du alles hier…
Die Nährwertpyramide und die richtige Reihenfolge für deinen Ernährungsplan
Es gibt eine klar definierte Reihenfolge auf die man sich konzentrieren sollte, wenn man seinen eigenen Fettverbrennungsplan oder Muskelaufbauplan erstellt. Falls du diese nicht verstehst oder kennst, verschwendest Du im besten Fall Geld und im schlimmsten Fall auch noch Deine Zeit.